A Vendégeim, amikor elmondják a történetüket, kérdéseiket, van, amikor az alvásigényről, alvásidőről, és minőségi alvásról is beszélünk.
Sokszor az alvásigény és az alvásidő nem egyezik meg, és ehhez sokszor még rossz alvásminőség is társul. Ez energiahiányhoz vezet. Nem tudunk olyan erővel, lendülettel végezni a dolgaikat, mintha pihentek lennénk. Ha kevés az energiánk, aludni szükséges!
Nagyon különböző az alvásigényünk. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek természetesen nagyon sok, és ahogy idősödünk, egyre kevesebb. De sok felnőtteknél normális, ha napi 9 órát alszik átlagban. Persze, nem mindenki tudja megtenni, hiszen hétköznapokban sok mindenkinek korán kell kelnie. Vannak, akik délutánra mennek dolgozni, vagy délelőtt később kezdik a munkát és megtehetik, hogy később kelljenek fel. Akik hétköznap kevesebbet tudnak csak aludni, azoknak szükséges, hogy hétvégén megaludják azt a plusz időt, amivel a balansz beáll.
Nagyon fontos, hogy aludjunk annyit, amennyit a szervezetünk igényel.
A lelkünk fent a szférában meghatározta, hogy itt a Földön különböző időszakainkban, mennyi alvásra van szükségünk, mennyit tudjunk aludni, és hogyan építsük be a mindennapjainkba. Hallgass lelked sugallatára, hogy meg tudd aludni a megfelelő mennyiséget! Ha úgy érzed, feküdj le hamarabb, hétvégén aludj tovább, vagy ha megtehetd, aludj pluszban délután is!
Van olyan, amikor nehezen tudunk elaludni. Ennek több oka lehet. Nagyon „koszos” az a tér, amiben tartózkodunk – a vendégeimnél a tértisztítás az egyik pont, amit az Égiek megcsinálnak -; „agyalunk”, tehát a múltbeli, az aznapi vagy jövőbeli dolgokon gondolkozunk még lefekvéskor is; hangos a szomszéd; stb.
Ahhoz, hogy könnyebben elaludjunk érdemes lefekvés előtt olyan tevékenységet végezni, ami megnyugtat. Meditálhatunk, hallgathatunk meditációs, relaxációs vagy megnyugtató komolyzenét, beszélgethetünk szép dolgokról, nyugodt témájú könyvet olvashatunk, stb.
Belinkelek pár zenét, amit javaslok, hogy lefekvés előtt, vagy lefekvéskor hallgass, persze amit arra az időpontra jónak érzel. Ezeket érdemes letölteni, hogy már ne kelljen wifi, vagy mobilnet közelében aludnod.
1.Relaxációs Zene Alváshoz, Meditációhoz és Stresszoldásra • „Flying”, Peder B. Helland Által
2. 1 Hour of Soul Healing Music – In the Arms of an Angel – Blissful Sounds for Sleep – No Words
3. 432Hz | Super Relaxing BABY SLEEP MUSIC | Bedtime Sleep Music for Babies
4. 3 Hours Soothing Sleep Music for Babies @432Hz Calming Music, Relaxing Music
5. Nyugtató zene az idegeknek 🌿 Gyógyító zene a szívnek és az ereknek, relax, zene a léleknek #60
Szeretettel: Körtvélyesi Anita médium (tisztánlátó, tisztánérző, tisztánhalló)
Kép: https://hu.pinterest.com/pin/1015280309742078945/